所谓乳头凹陷是指整个乳头向乳房里面陷入，使乳头变得短而平坦，甚至低于乳晕的皮肤表面，但乳头的方向仍是朝前的。乳头凹陷的常见原因是在乳房发育时被过紧的胸罩紧紧绷住，或进行束胸，从而影响了乳头的发育。此外，还可能是乳房在发育过程中发生炎症或损伤，病愈后局部组织的瘢痕挛缩，也会使乳头向内凹陷。预防和纠正的方法有以下几种：
（1）选戴大小合适的胸罩，以防乳头凹陷进一步加重。
（2）采用有洞胸罩法。在胸罩罩杯的中央开一个似乳头大小的洞，戴上乳罩后，把乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。
（3）牵拉法。在乳头发育过程中，发现乳头有些内陷时，每日早、晚用手指轻轻将内陷的乳头向外牵拉。在牵拉的同时用拇指和食指轻轻按摩乳头，给乳头以刺激。如此每次做5～10分钟。
（4）负压法。可用注射针筒外套管或玻璃眼药水瓶的粗端套在乳头部位，细头套上橡皮管再接注射器，用力抽气，使瓶内产生负压，同时向乳头周围组织深压，使乳头突起。取下瓶子后，再加以牵拉和按摩。也可以使用吸乳器经常向外吸乳头。
